요즘 들어 어깨 통증 때문에 잠 못 이루시는 분들이 부쩍 늘었다는 이야기를 많이 듣게 돼요.
특히 옷을 입거나 머리를 빗는 사소한 동작조차 힘겹게 느껴진다면, '혹시 나도?' 하고 걱정이 되실 수 있습니다.
오십견은 이름과 달리 40대부터도 흔하게 나타날 수 있는 질환이라 우리 모두 주의 깊게 살펴볼 필요가 있답니다.
오늘은 오십견이 어떤 모습으로 우리를 찾아오는지, 그 증상들을 하나하나 알아보도록 할게요.
오십견, 왜 '얼음'처럼 굳어버리는 걸까요?
오십견의 정식 명칭은 '유착성 관절낭염'이라고 하는데요, 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭에 염증이 생기고 두꺼워지면서 결국에는 서로 달라붙는(유착) 현상을 말해요.
마치 어깨 관절 안이 딱 달라붙어버리는 느낌처럼, 이 과정에서 찌릿하거나 욱신거리는 통증이 느껴지고 어깨 움직임이 점점 줄어들게 됩니다.
처음에는 밤에만 아프다가 점차 낮에도 통증이 심해지는 양상을 보이기도 해요.
점점 심해지는 통증과 움직임 제한으로 일상생활에 큰 불편함을 겪게 될 수 있습니다.
내 어깨, 오십견 초기 증상일까요?
가장 흔하게 나타나는 초기 증상은 바로 어깨 통증 이에요.
특히 팔을 앞으로 올리거나, 옆으로 벌리거나, 뒤로 젖히는 동작에서 통증이 두드러지게 나타날 수 있습니다.
단순히 근육통과는 다르게, 특정 각도에서 극심한 통증을 느끼게 되는 경우가 많죠.
또 다른 중요한 초기 신호는 야간 통증 인데요, 밤에 잠을 자려고 누웠을 때 아픈 어깨 쪽으로 누우면 통증이 심해져 잠에서 깨기도 해요.
마치 어깨에 불이 난 것처럼 뜨겁거나 욱신거리는 느낌이 들기도 한답니다.
이러한 통증은 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.
어깨가 굳어가요! 움직임 제한 증상들
오십견이 진행되면서 가장 속상한 부분은 바로 어깨의 운동 범위 제한 일 거예요.
머리 위로 팔을 올리는 것이 어려워져 머리를 감거나 옷을 입는 데 큰 불편함을 겪게 됩니다.
뒷짐을 지려고 할 때 팔이 등 뒤로 잘 올라가지 않거나, 창문을 닦을 때처럼 어깨를 회전하는 동작이 부자연스러워지는 것도 흔한 증상 중 하나예요.
심한 경우, 마치 어깨 관절이 통째로 굳어버린 것처럼 팔을 조금도 움직이기 어려워지기도 합니다.
일상생활에서 느끼는 오십견의 불편함
오십견은 단순히 어깨 통증에 그치지 않고, 우리의 일상생활 전반에 걸쳐 큰 불편함을 초래할 수 있어요.
예를 들어, 물건을 잡거나 냉장고 문을 여는 사소한 행동도 통증 때문에 망설여지게 되죠.
특히 운전을 하거나, 앉은 자세에서 물건을 집어 올리거나, 잠버릇이 나빠서 팔을 이상한 자세로 오래 두고 자는 경우 등 일상생활 속에서도 예상치 못한 통증을 경험할 수 있답니다.
이러한 불편함은 활동량을 줄이고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있으니 주의가 필요합니다.
혹시 위에 설명해 드린 증상들 중에 나에게 해당되는 부분이 있다고 느껴지시나요?
그렇다면 너무 걱정만 하지 마시고, 정확한 진단과 적절한 치료 를 위해 전문가와 상담해 보시는 것을 강력히 추천드립니다.
조기에 발견하고 꾸준히 관리하면 충분히 좋아질 수 있으니, 어깨 건강을 지키기 위한 첫걸음을 지금 바로 시작해 보는 건 어떨까요?
건강한 어깨로 활기찬 일상을 되찾으시길 응원합니다.